Hip Hop – Åk 3-6

Uppvärmning:

 

Teknik

1. Kick-ball-change (svårt): 

2. HappyFeet (svårt)

3. HoppÖvningtrim.F9669C48-190E-4726-AA0E-C0DDB980AE9D

4. HipHop – Grundsteg 22.3trim.0778B844-A7A6-428E-90B0-007AF554766A

 

ATT GÖRA EFTER BIL/ Styrka/Smidighet:

A: BÅTEN: Håll i ca 10-30 sek och sedan kan du testa att gunga fram/bak 5-10 ggr

8B9A64B1-B321-4954-BFB1-7CC53E6B7718

 

B: SÄLEN, håll 10-30 sek och om du vill kan du testa gunga fram/bak 5-10 ggr

97BEF90C-9251-41EF-AD15-85E5346FB75B

C: BRON, håll 10-30 sek.

1FCB66F6-0DE9-4B1F-B9F4-AEEFC6FD03C0

 

D: FÅGELBOET: Håll 10-30 sek och om du vill kan du testa gunga fram/bak 5-10 ggr

A67242E0-22A3-4567-8735-E09022548B8A

E: BRYGGAN, 3/5/10 ggr  håll så länge du orkar, 3/5/10 sek. Här är en version på Bryggan.

A8980488-2664-43CB-95BF-F8B2E3BB4179

F: SNÄCKAN (svår!) Här ska man försöka nå tårna till huvudet. Gör 3/5/10 ggr

7400F031-F0CD-4A10-835A-E6E5DCE67CA2

Koreografi